Trening snage jača i kosti

Većina nas zna da trening snage uz dizanje tegova i druge sprave iz teretane može pomoći u izgradnji i održavanju mišićne mase i snage. Ono što mnogi od nas ne znaju jeste da snažni mišići jačaju i kosti.   Jake kosti mogu smanjiti rizik od lomova uslijed osteoporoze. Kombinacija promjena u trećoj životnoj dobi, životnom razdoblju…